目標心拍数
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開始行:
[[トレーニング]]
*目標心拍数 [#r13f7ae5]
トレーニングの目的に応じて目標とする心拍数は異なります。
-レースの為の刺激を与える為には・・・最大心拍数の85%〜
-持久力アップや基礎体力をつけたい場合は・・・最大心拍数の...
-減量したい場合は・・・最大心拍数の60%〜70%
-運動をこれから始める人は・・・最大心拍数の50%〜60%
なお、同じ目的でも10%程度の幅があるのは、体の個人差が...
終了行:
[[トレーニング]]
*目標心拍数 [#r13f7ae5]
トレーニングの目的に応じて目標とする心拍数は異なります。
-レースの為の刺激を与える為には・・・最大心拍数の85%〜
-持久力アップや基礎体力をつけたい場合は・・・最大心拍数の...
-減量したい場合は・・・最大心拍数の60%〜70%
-運動をこれから始める人は・・・最大心拍数の50%〜60%
なお、同じ目的でも10%程度の幅があるのは、体の個人差が...
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