[[トレーニング]] ロング・スロー・ディスタンスの略で、読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果がある。~ (http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より)~ ~ 自分にとってな自然なペースで長く走る「ロングジョグ」とは別の、わざとゆっくり(フルのレースペースよりキロ2分以上は遅く)長時間走るトレーニングで、そのことにより「正しいフォームで走れるようになる」だの「速筋も鍛えられる」などの記述も見られる。~ by[[「た」]] - ジョグのペースより明らかに遅いペースで走るのが「キモ」だなぁ.....って最近実感して来た。 -- [[「た」]] &new{2006-02-11 (土) 00:19:33}; - ゆっくり走れば速くなるを最近実践しています。今日は武蔵野を多摩湖まで行ってきます。 -- [[shimo]] &new{2006-02-11 (土) 09:02:46}; - LSD練習で膝が棚にかかることなくフォーム改善してきました -- [[うといさ(ゆ)]] &new{2006-12-24 (日) 15:50:43}; - LSDで実際に走るペースが早くなるのか疑問です -- &new{2007-01-08 (月) 13:14:32}; - 「ゆっくり長く走れば早くなる」というのは不思議な話だが、続けてみるとその効果は絶大である。フォームの確認や景色を楽しめるメリットはあるが、時間が掛かるデメリットもある。面倒かもしれませんが、まずは試してみましょう! -- [[SAKU]] &new{2007-02-11 (日) 14:19:03}; - 週末は友達と話ながらゆっくりLong Distanceを走ってます。ハーフの練習では、ハーフ以上の距離をComfortable Paceよりはマイル30秒から45秒遅めに走っていると、レースの日は13.1マイル(ハーフ)が短く感じて早いタイムが出ます。 どうでもいいですがSLDでないと英語変ですよ。Long Slow Distanceって通じません。 -- [[え]] &new{2007-04-12 (木) 02:39:29}; #comment