LSD のバックアップソース(No.5) - ランニング Wiki （ランニング・マラソン辞典）

[[トレーニング]]

ロング・スロー・ディスタンスの略で、読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果がある。~
（http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php  より）~
~
自分にとってな自然なペースで長く走る「ロングジョグ」とは別の、わざとゆっくり（フルのレースペースよりキロ2分以上は遅く）長時間走るトレーニングで、そのことにより「正しいフォームで走れるようになる」だの「速筋も鍛えられる」などの記述も見られる。~
by[[「た」]]
- ジョグのペースより明らかに遅いペースで走るのが「キモ」だなぁ.....って最近実感して来た。 -- [[「た」]] &new{2006-02-11 (土) 00:19:33};
- ゆっくり走れば速くなるを最近実践しています。今日は武蔵野を多摩湖まで行ってきます。 -- [[ｓｈｉｍｏ]] &new{2006-02-11 (土) 09:02:46};
- ＬＳＤ練習で膝が棚にかかることなくフォーム改善してきました -- [[うといさ（ゆ）]] &new{2006-12-24 (日) 15:50:43};

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