[[トレーニング]] *目標心拍数 [#r13f7ae5] トレーニングの目的に応じて目標とする心拍数は異なります。 -レースの為の刺激を与える為には・・・最大心拍数の85%〜 -持久力アップや基礎体力をつけたい場合は・・・最大心拍数の70%〜85% -減量したい場合は・・・最大心拍数の60%〜70% -運動をこれから始める人は・・・最大心拍数の50%〜60% なお、同じ目的でも10%程度の幅があるのは、体の個人差があるためです。