[[トレーニング]] 心拍数を計ることは、 -現在の運動の強度を計測することができる。 -正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になる。 -過去の自分と比較ができる。 等の利点があります。 具体的な測定方法としては、 -一番簡単でポピュラーな方法は、手首に手を当てて心拍数を数えるやりかた。通常1分当たりの心拍数で考える為、10秒や15秒毎の心拍を手首から計り、それを5倍もしくは4倍する。ジョギング中とかで、信号待ち等の時にも簡単にチェックすることができる利点有り。 -胸部等に取り付ける心拍計にて測定する。一定期間の心拍の変化も記憶することができ、フィードバックが用意になる。 -トレッドミル等に付属の心拍計で計測する。もちろんこの場合は、測定する環境が限られるが、最大心拍数等を計る時に有効。 です。