[[トレーニング]]

心拍数を計ることは、

-現在の運動の強度を計測することができる。
-正しい方法でトレーニングを行っているか、能力は高まっているか、といった点について客観的な観察が可能になる。
-過去の自分と比較ができる。

等の利点があります。

具体的な測定方法としては、

-胸部等に取り付ける心拍計にて測定する。一定期間の心拍の変化も記憶することができ、フィードバックが用意になる。
-トレッドミル等に付属の心拍計で計測する。もちろんこの場合は、測定する環境が限られるが、最大心拍数等を計る時に有効。
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