[[トレーニング]] *トレッドミル [#mb847126] いわゆるランニングマシーン。ベルトの上を一定ペースで走る機械だ。 **メリット [#fff6c803] --一定ペースで走れることで、自分の中で「ペース」を覚えることができる。時速12kmとか時速10kmとかの一定ペースの学習が可能 --角度を付けたトレーニングができる。これにより、強度をあげたランニングが経験できる。例えば、6度、10kmとか一般的にはありえないコースシミュレーションを走ることができる。 --天候に左右されない。外が大雪でも、台風でも、安全・安心に走ることができる。 --機械の上なので平坦。へんな凸凹が無いので安心してトレーニングができる。 **デメリット [#da19bb8e] --自分で走らなくても、地面が動いてくれるので、前に進まなくても跳ねていれば走ったことになってしまう。若干(1%〜2%)、角度をつけることで現実の状況に近づけられる。 --景色が変わらないので飽きやすい。ジム等ではTVや音楽が聴けたりするが、外ランにはかなわない。 --風を感じられないので汗をかきやすい。高級なトレッドミルだと扇風機が付いている物もあるようだが・・・