トレッドミルのバックアップ(No.2) - ランニング Wiki （ランニング・マラソン辞典）

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トレッドミルへ行く。
- 1 (2006-07-02 (日) 00:04:24)
- 2 (2006-07-20 (木) 22:38:46)
- 3 (2006-12-01 (金) 21:43:30)
- 4 (2006-12-29 (金) 00:21:32)

トレーニング

トレッドミル †

いわゆるランニングマシーン。ベルトの上を一定ペースで走る機械だ。

メリット †

一定ペースで走れることで、自分の中で「ペース」を覚えることができる。時速１２ｋｍとか時速１０ｋｍとかの一定ペースの学習が可能
角度を付けたトレーニングができる。これにより、強度をあげたランニングが経験できる。例えば、６度、１０ｋｍとか一般的にはありえないコースシミュレーションを走ることができる。
天候に左右されない。外が大雪でも、台風でも、安全・安心に走ることができる。
機械の上なので平坦。へんな凸凹が無いので安心してトレーニングができる。

デメリット †

自分で走らなくても、地面が動いてくれるので、前に進まなくても跳ねていれば走ったことになってしまう。若干（１％～２％）、角度をつけることで現実の状況に近づけられる。
景色が変わらないので飽きやすい。ジム等ではＴＶや音楽が聴けたりするが、外ランにはかなわない。
風を感じられないので汗をかきやすい。高級なトレッドミルだと扇風機が付いている物もあるようだが・・・