ストレッチの原則
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ストレッチの原則
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1 (2006-02-28 (火) 23:41:26)
トレーニング
ストレッチの原則
†
ストレッチは
−反動をつけない −10〜15秒かけて伸ばした状態をキープ −痛いのをがまんするほどの伸縮は× −呼吸は止めない
ことが大事です。