スタート前に食べたい物のバックアップ(No.1)

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スタート前に食べたい物へ行く。
- 1 (2006-02-19 (日) 22:06:30)
- 2 (2006-02-19 (日) 22:07:44)

スタート前に食べたい物 †

どら焼き普段は全然食べないんですけど、なんかカステラに挟まれプラスあんこって、エネルギーになるような気がして・・・。ただ、甘いから飲み物が必要ですけど・・。

バナナ腹にも溜まるし。

ある調査によると、バナナを食べた後の血糖値の変化を測定しましたところ、食べて15分もたたないうちから血糖値が上昇を開始し、30分でピーク、しかも、2時間後でも下りきることはなかったそうです。バナナの糖はブドウ糖、蔗糖、果糖が含まれていますが、それぞれの糖に吸収される時間の差があり、即効性のある蔗糖、じっくり吸収される果糖、その中間のブドウ糖がバランスよく含まれているからだそうで、長時間有効と言う面ではマラソンにぴったりですね。

その他夏バテ防止の効果もあるそうです。

アミ○バイタル別にこれじゃなくてもいいと思いますが、胃に負担をかけずにエネルギー補給できるという点では、スタート前にはいいんじゃないでしょうか？

スタート前に食べたい物 のバックアップ(No.1)

スタート前に食べたい物 †