[[トレーニング]] ロング・スロー・ディスタンスの略で、読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果がある。~ (http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より)~ ~ 自分にとってな自然なペースで長く走る「ロングジョグ」とは別の、わざとゆっくり(フルのレースペースよりキロ2分以上は遅く)長時間走るトレーニングで、そのことにより「正しいフォームで走れるようになる」だの「速筋も鍛えられる」などの記述も見られる。~ by[[「た」]] - ジョグのペースより明らかに遅いペースで走るのが「キモ」だなぁ.....って最近実感して来た。 -- [[「た」]] &new{2006-02-11 (土) 00:19:33}; - ゆっくり走れば速くなるを最近実践しています。今日は武蔵野を多摩湖まで行ってきます。 -- [[shimo]] &new{2006-02-11 (土) 09:02:46}; - LSD練習で膝が棚にかかることなくフォーム改善してきました -- [[うといさ(ゆ)]] &new{2006-12-24 (日) 15:50:43}; - LSDで実際に走るペースが早くなるのか疑問です -- &new{2007-01-08 (月) 13:14:32}; #comment