・砧公園サイクリングコース(東京都世田谷区)
「砧公園ガイド:きぬたの森の歩き方」
http://kinutakoen.com/
・高尾山-陣馬山トレイルラン(東京都八王子市)
「高尾山公式HP」
http://www.takaotozan.co.jp/index.htm
・根岸森林公園(神奈川県横浜市)
「横浜市HP」
http://www.city.yokohama.jp/me/kankyou/park/yokohama/kouen010.html
・400m
・800m
・1000m
・1600m(マイル)
・2000m
・5000m
・10000m
・2000m+800mJOG→1000m+400mJOG→400m