トレーニング

1952年のヘルシンキオリンピックで、5000m、1万m、マラソンの長距離3種目で金メダルを獲得したエミール・ザトペック選手（旧チェコスロバキア）が行っていたことで世界に広まったトレーニング法。疾走（無酸素運動）とジョグ（有酸素運動）を繰り返すことで、スピード持久力を高める効果があり、フルマラソンのトレーニングとしても有効。400m×10本といったショートインターバルと、2000m×5本などのロングインターバルがある。
by「た」
（http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より）


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