トレーニング

ロング・スロー・ディスタンスの略で、読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果がある。
http://runnet.jp/community/dictionary/a.php#a15 より)

自分にとってな自然なペースで長く走る「ロングジョグ」とは別の、わざとゆっくり(フルのレースペースよりキロ2分以上は遅く)長時間走るトレーニングで、そのことにより「正しいフォームで走れるようになる」だの「速筋も鍛えられる」などの記述も見られる。
by「た」

  • ジョグのペースより明らかに遅いペースで走るのが「キモ」だなぁ.....って最近実感して来た。 -- 「た」 2006-02-11 (土) 00:19:33
  • ゆっくり走れば速くなるを最近実践しています。今日は武蔵野を多摩湖まで行ってきます。 -- shimo? 2006-02-11 (土) 09:02:46
  • LSD練習で膝が棚にかかることなくフォーム改善してきました -- うといさ(ゆ)? 2006-12-24 (日) 15:50:43
  • LSDで実際に走るペースが早くなるのか疑問です -- &new{2007-01-08 (月) 1


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Last-modified: 2012-02-07 (火) 18:12:33 (2113d)