トレーニング

ストレッチの原則 †

ストレッチは

  • 反動をつけない
  • １０〜１５秒かけて伸ばした状態をキープ
  • 痛いのをがまんするほどの伸縮は×
  • 呼吸は止めない

ことが大事です。
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Last-modified: 2012-02-07 (火) 18:12:38 (4070d)