ストレッチの原則
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開始行:
[[トレーニング]]
*ストレッチの原則 [#je4e4de8]
ストレッチは
-反動をつけない
-10〜15秒かけて伸ばした状態をキープ
-痛いのをがまんするほどの伸縮は×
-呼吸は止めない
ことが大事です。
終了行:
[[トレーニング]]
*ストレッチの原則 [#je4e4de8]
ストレッチは
-反動をつけない
-10〜15秒かけて伸ばした状態をキープ
-痛いのをがまんするほどの伸縮は×
-呼吸は止めない
ことが大事です。
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