インターバル走
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開始行:
[[トレーニング]]
1952年のヘルシンキオリンピックで、5000m、1万m、マラソンの...
疾走(無酸素運動)とジョグ(有酸素運動)を繰り返すことで...
400m×10本といったショートインターバルから2000m×5本などの...
季節や目標とするレースの距離に応じて距離を変える。&br;
(http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より)
by[[「た」]]~
具体的には、[[心拍数>トレーニング#c2982c30]]等でチェック...
例えば疾走時は心拍数が1分間170〜180拍くらいになるまで追...
いずれにせよ、体には負荷がかかるので、週のトレーニングの...
終了行:
[[トレーニング]]
1952年のヘルシンキオリンピックで、5000m、1万m、マラソンの...
疾走(無酸素運動)とジョグ(有酸素運動)を繰り返すことで...
400m×10本といったショートインターバルから2000m×5本などの...
季節や目標とするレースの距離に応じて距離を変える。&br;
(http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より)
by[[「た」]]~
具体的には、[[心拍数>トレーニング#c2982c30]]等でチェック...
例えば疾走時は心拍数が1分間170〜180拍くらいになるまで追...
いずれにせよ、体には負荷がかかるので、週のトレーニングの...
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