トレーニング
ロング・スロー・ディスタンスの略で、読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニング。十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷をかけ続けることで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発など、持久力の養成に効果がある。
（http://www.runnet.co.jp/beginners/jiten/main.php より）
自分にとってな自然なペースで長く走る「ロングジョグ」とは別の、わざとゆっくり（フルのレースペースよりキロ2分以上は遅く）長時間走るトレーニングで、そのことにより「正しいフォームで走れるようになる」だの「速筋も鍛えられる」などの記述も見られる。
by「た」
- ジョグのペースより明らかに遅いペースで走るのが「キモ」だなぁ.....って最近実感して来た。 -- 「た」
- ゆっくり走れば速くなるを最近実践しています。今日は武蔵野を多摩湖まで行ってきます。 -- ｓｈｉｍｏ?
- ＬＳＤ練習で膝が棚にかかることなくフォーム改善してきました -- うといさ（ゆ）?
- ＬＳＤで実際に走るペースが早くなるのか疑問です -- &new{2007-01-08 (月) 1
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